Ketika infeksi kedua melanda, apakah Anda punya uang atau tidak, makan 4 makanan lagi, melembabkan paru-paru dan menghilangkan kekeringan, dan bertahan hidup di musim dingin dengan sehat

Di banyak daerah, puncak gelombang pertama infeksi telah berlalu, dan bahkan gelombang kedua telah mengantarkan masuk. Untuk situasi saat ini, tidak perlu panik, terutama teman-teman yang pernah mengalami infeksi memiliki pengalaman tertentu, selama mereka merespons secara rasional dan melakukan pekerjaan perlindungan yang baik, mereka harus dapat melewati kesulitan saat ini.

Seperti yang kita semua tahu, yang benar-benar berperan setelah Yang adalah autoimunitas tubuh, jadi adalah bijaksana untuk meningkatkan autoimunitas sekarang. Tingkat kekebalan terkait dengan banyak faktor, seperti diet, istirahat dan suasana hati. Dibutuhkan sejumlah waktu bagi tubuh untuk pulih sepenuhnya setelah Yang, pada saat ini perlu untuk menambah lebih banyak nutrisi, terutama vitamin dan protein, dan makan lebih banyak makanan yang dapat menyehatkan yin dan melembabkan paru-paru, yang secara efektif dapat meringankan beberapa gejala tidak nyaman setelah Yang dan membantu tubuh pulih sesegera mungkin.

Selain itu, musim dingin relatif kering, paru-paru kita rentan terhadap udara dingin dari luar, jadi kita harus memperkuat nutrisi dan perawatan kesehatan paru-paru dan makan lebih banyak makanan berikut.

Pertama, ubi – memelihara yin dan melembabkan paru-paru

Ubi adalah sejenis makanan yang dapat digunakan dalam pengobatan dan memiliki nilai obat tertentu dalam pengobatan Tiongkok. Ubi kaya akan protein, polisakarida dan vitamin, yang dapat mengembalikan kekuatan fisik, memperkuat limpa dan lambung, dan juga memiliki efek bergizi yang tepat pada paru-paru.

Latihan yang disarankan: 【Bubur ubi jujube merah】

1. Kupas ubi panjang dan potong kecil-kecil, lalu masukkan ke dalam panci dan kukus hingga lunak dan busuk.

2. Kupas sepotong labu, potong menjadi irisan tipis dan sisihkan. Jumlah millet yang sesuai, cuci bersih dan sisihkan.

3. Didihkan air dalam panci, tambahkan labu dan millet, lalu tambahkan sesendok minyak goreng. Siapkan beberapa goji berry dan potong kurma untuk digunakan nanti.

4. Haluskan ubi, masukkan ke dalam mangkuk, tambahkan tepung beras ketan dalam jumlah yang sesuai, uleni menjadi adonan halus, lalu tekan menjadi kue dan potong-potong selebar 1 cm. Kemudian potong dadu kecil lalu uleni menjadi bola-bola kecil dengan tangan.

5. Setelah bubur millet kental, masukkan bola ke dalam panci, didihkan perlahan di atas api sedang-rendah, dan tambahkan sedikit gula merah saat memasak sampai millet lebih kental. Semua bola mengambang dan siap untuk dinikmati.

Kedua, tomat – panas bening dan detoksifikasi

Vitamin C tomat dapat meningkatkan daya tahan tubuh, konsumsi tomat secara teratur dapat membersihkan panas dan menghilangkan api, meningkatkan nafsu makan, karena impotensi setelah tidak nafsu makan dapat memainkan peran stimulasi tertentu.

Metode yang disarankan: 【Sup bola melon musim dingin tomat】

1. Kupas dan cuci sepotong melon musim dingin dan potong-potong. Cuci tomat dan potong menjadi dua, lalu potong kecil-kecil.

2. Potong sepotong daging kaki depan babi menjadi daging cincang, tambahkan daun bawang cincang dan jahe, merica, sari ayam, garam, tambahkan sedikit air, tambahkan putih telur, lalu aduk kuat, tambahkan pati, dan terus aduk sampai isi daging lengket. Rebus air dalam panci dan ubah daging cincang menjadi bola sampai bola mengapung.

3. Panaskan panci, tambahkan sepotong lemak babi, tambahkan daun bawang dan jahe dan tumis, lalu tambahkan tomat, tumis tomat dengan api besar, tambahkan jumlah air yang sesuai, lalu tambahkan melon musim dingin. Didihkan air dan nyalakan api sedang dan masak selama 8 menit. Setelah air mendidih, keluarkan daun bawang dan jahe, tambahkan garam, tambahkan bakso dan masak selama 1 menit. Makanan sudah siap.

Ketiga, lobak – meningkatkan kekebalan tubuh

Lobak kaya akan vitamin, serat makanan dan berbagai mineral, yang dapat membantu pencernaan, melembabkan usus dan pencahar, memuaskan dahaga, meredakan batuk dan dahak, dan konsumsi jangka panjang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Metode yang disarankan: [Tumis daging dengan lobak]

1. Kupas lobak putih, potong menjadi irisan, masukkan ke dalam mangkuk, tambahkan gula dan garam dalam jumlah yang sesuai, ambil dan aduk rata. Rendam selama 15 menit untuk menghilangkan kelembaban.

2. Siapkan perut babi dan daging tanpa lemak, iris dan sisihkan. Potong paprika merah menjadi beberapa bagian dan sisihkan, dan tepuk-tepuk beberapa potong bawang putih untuk digunakan nanti. Terus peras kelembaban lobak.

3. Tuang minyak ke dalam panci, lalu tumis perut babi, tambahkan cabai dan bawang putih, tambahkan irisan daging tanpa lemak setelah digoreng, lalu tambahkan garam, kecap hitam, tambahkan irisan lobak setelah digoreng, tambahkan kecap asin, konsumsi minyak, sari ayam, merica, tambahkan beberapa bibit bawang putih, tumis sampai harum.

4. Lily – melembabkan dan membersihkan paru-paru

Lily kaya akan polisakarida dan protein, yang dapat menyehatkan paru-paru, melembabkan dan meredakan batuk, dan juga dapat berperan dalam menenangkan pikiran dan membantu tidur. Banyak orang tidak memiliki kualitas tidur yang tinggi setelah impotensi, dan makan sejumlah bunga lili dapat secara efektif meringankannya.

Latihan yang disarankan: 【Bunga bakung seledri】

1. Lepaskan akar seledri, lalu cuci dan kendalikan kelembabannya. Kupas fasia pada permukaan seledri agar rasanya lebih empuk. Potong seledri menjadi dua bagian dari tengah, lalu potong kecil-kecil. Tambahkan sejumput garam, tuangkan dalam air dan rendam sebentar.

2. Siapkan sedikit ginkgo dan rendam dalam air. Cuci 100 segar dan pecah menjadi potongan-potongan kecil untuk digunakan nanti. Atau rendam rambut Anda dengan bunga lili kering. Siapkan beberapa kacang mete. Iris sedikit jahe, potong daun bawang secukupnya. Potong paprika merah menjadi kubus cabai.

3. Tambahkan garam, gula, esensi ayam, dan tepung kentang dalam jumlah yang sesuai ke dalam mangkuk, tuangkan air dalam jumlah yang sesuai dan aduk rata.

4. Minyak mendidih, dinginkan minyak ke dalam kacang mete, api kecil dan penggorengan lambat, sekitar satu menit, kacang mete mengapung. Rebus air dalam panci, tambahkan garam dan minyak goreng, lalu rebus ginkgo dan seledri. Kemudian tambahkan bunga lili dan paprika. Jangan terlalu lama, Anda bisa memancing setelah direbus.

5. Tuang minyak ke dalam panci, tambahkan jahe dan bawang putih dan tumis sampai harum, tuangkan jus, aduk sampai kental, lalu tuangkan bahan-bahan dengan kelembaban terkontrol ke dalam panci dan tumis beberapa kali, dan terakhir tambahkan kacang mete dan tumis, Anda bisa keluar dari panci.