Omicron “bisa menggigit”, makan lebih banyak 4 jenis makanan protein berkualitas tinggi untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Banyak orang melihat bahwa orang-orang di sekitar mereka terinfeksi virus, sehingga mereka mulai menimbun obat, pada kenyataannya, obat itu hanya untuk meringankan gejala setelah infeksi, dan obat sebenarnya adalah kekebalan kita sendiri. Setelah yang, tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi, kita perlu mengkonsumsi protein dan vitamin, yang merupakan penolong penting yang terlibat dalam perjuangan tubuh melawan virus. Protein, khususnya, adalah dasar dari kekebalan. Disarankan bahwa setelah impotensi dan selama masa pemulihan, perhatikan untuk melengkapi protein berkualitas tinggi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Makanan berikut kaya protein, disarankan agar Anda makan lebih banyak selama masa penyembuhan untuk membantu tubuh pulih sesegera mungkin.

1. Tahu

Tahu kaya akan berbagai asam amino yang diperlukan untuk tubuh manusia, dapat membersihkan panas dan melembabkan, menambah nutrisi, tetapi juga suplemen kalsium, bahan-bahannya dapat diserap dan dimanfaatkan dengan lebih baik oleh tubuh manusia, terutama orang tua, disarankan untuk makan lebih banyak.

Metode yang disarankan: 【Sup bola tahu】

1. Rebus dua tomat, kupas dan sisihkan. Rendam jamur dan jamur shiitake terlebih dahulu dan rebus dalam air untuk digunakan nanti. Sepotong tahu tua pertama-tama dipotong menjadi potongan-potongan halus, kemudian dipotong dadu kecil dan sisihkan. Dadu setengah wortel. Cincang halus jamur, potong daun bawang, dan masukkan semua bahan menjadi satu. Potong tomat menjadi potongan-potongan kecil dan letakkan secara terpisah di atas piring.

2. Bumbui bahan, tambahkan garam dalam jumlah yang sesuai, sari ayam, tiga belas bumbu, lada putih, konsumsi minyak, aduk rata, kocok dua telur ke dalamnya, aduk rata. Kemudian tambahkan tepung beberapa kali, aduk terus, dan akhirnya menjadi lebih kental, dan dapat dengan mudah membentuk bola dengan tangan Anda.

3. Tuang minyak ke dalam panci, tambahkan daun bawang, jahe dan bawang putih, lalu tumis tomat, tambahkan air setelah digoreng lembut, tambahkan jamur, tambahkan kecap ringan yang sesuai, konsumsi minyak, garam, nyalakan api kecil, tambahkan bola, masak selama tiga menit, lalu makan.

2. Bebek

Daging bebek adalah protein berkualitas tinggi, yang dapat menyehatkan yin dan mengencangkan, dan tidak mudah terbakar. Dibandingkan dengan daging lainnya, daging bebek memiliki kandungan lemak rendah dan mengandung sejumlah besar elemen, yang secara efektif dapat melindungi penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Metode yang disarankan: [Bebek panggang Konjak]

1. Tangani bebek, potong-potong, dan bilas dengan air bersih. Dalam panci di bawah air dingin, tambahkan jahe, daun bawang, merica, dan anggur masak untuk menghilangkan rasa amis. Didihkan dengan api besar dan angkat bebek.

2. Siapkan sepotong konjak, potong kecil-kecil dan rebus untuk digunakan nanti. Bawang putih dan jahe dipotong-potong, siap dipesan asinan kubis, dipotong-potong. Potong lada laut menjadi beberapa bagian, potong bibit bawang putih menjadi beberapa bagian dan sisihkan.

3. Panaskan panci, masukkan minyak bening, tambahkan lemak babi, masukkan daging bebek, tumis lemak di dalamnya dengan api besar, permukaan bebek sedikit gosong, lalu tambahkan pasta kacang dalam jumlah yang sesuai, lalu tambahkan bawang putih, asinan kubis dan lada laut, tumis selama dua menit, tambahkan jumlah air yang sesuai, bukan di atas daging bebek, tambahkan sekaleng bir.

4. Pindahkan daging bebek ke panci lain, tuangkan dalam konjak dan mulailah memasak, lalu tambahkan garam, esensi ayam, gula batu, tanpa penutup, dan masak selama sekitar 20-30 menit. Kemudian tutup dan didihkan selama 20 menit. Tambahkan bibit bawang putih sebelum mematikan api.

3. Ikan

Ikan memiliki kandungan protein tinggi dan mengandung sejumlah besar lemak tak jenuh, yang kondusif untuk kesehatan kardiovaskular dan serebrovaskular, tetapi juga memperkuat otak dan kecerdasan, dan nutrisinya dapat dicerna dan diserap dengan lebih baik oleh tubuh manusia, dan konsumsi teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Metode yang disarankan: 【Fillet ikan sup asam】

1. Lepaskan kepala dan organ dalam ikan mas rumput, proses dan potong menjadi fillet. Setelah dipotong, masukkan ke dalam pot untuk menghilangkan kotoran berlebih. Tambahkan garam, merica, anggur masak, lalu masukkan setengah sendok tepung ubi jalar, tambahkan daun bawang dan jahe, lalu ambil dan aduk rata.

2. Tuang minyak ke dalam panci, tambahkan daun bawang, jahe dan bawang putih, tambahkan lada millet, sesuai selera pribadi, masukkan ke dalam paket ikan asinan kubis atau basis daging sapi lemak asinan kubis, tambahkan jumlah air mendidih yang sesuai.

3. Tambahkan lauk favorit Anda seperti jamur enoki, lalu tambahkan fillet ikan, dan ketika fillet digulung, pada dasarnya sudah matang, dan akhirnya taburi dengan daun bawang cincang dan nikmati.

4. Susu

Komposisi nutrisi susu relatif lengkap, kaya protein, vitamin dan kalsium, konsumsi teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dianjurkan untuk makan setiap hari, dapat memperkuat tubuh.

Metode yang disarankan: [Susu goreng]

1. Masukkan mentega ke dalam wajan, lalu tambahkan dua kantong susu, tambahkan setengah botol santan dan susu kental, dan lelehkan semua bahan dengan api kecil.

2. Saat suhu sekitar 60 atau 70 derajat, tambahkan pati air hingga mengental. Aduk sampai susu kental, lalu masukkan ke dalam wadah untuk mengaturnya. Dua jam susu telah diatur, keluarkan dan potong tipis-tipis.

3. Tambahkan sesendok tepung maizena dan tepung kentang, dua sendok tepung biasa, lalu tambahkan sedikit bubuk puding dan baking powder, tuangkan dalam jumlah air yang sesuai, dan aduk sampai kental. Tambahkan sedikit minyak goreng, aduk rata dan sisihkan.

4. Siapkan remah roti dalam jumlah yang sesuai sebelum menggoreng, taburi dengan tepung maizena dalam jumlah yang sesuai, gantung stik susu dengan adonan dan gulung remah roti dalam jumlah yang sesuai, dan masukkan ke dalam wajan untuk digoreng saat suhu minyak empat atau lima panas. Goreng sampai berwarna cokelat keemasan, lalu keluarkan minyak yang sudah terkontrol dan sajikan.

5. Telur

Komposisi nutrisi telur juga relatif lengkap, mengandung sejumlah besar protein, vitamin dan mineral, nutrisi komprehensif, mudah diserap oleh tubuh manusia, makan telur setiap hari, dapat menambah nutrisi yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Metode yang disarankan: [Telur orak-arik dengan kentang parut]

1. Kupas dan parut kentang, tambahkan garam dan cuka putih, dan rendam dalam panci selama setengah jam.

2. Kocok tiga butir telur ke dalam mangkuk, jangan kocok terlalu longgar.

3. Siapkan bahan-bahannya, potong cabai kering menjadi beberapa bagian, dan cincang halus daun bawang, jahe dan bawang putih. Campur saus, tambahkan kecap ringan dalam jumlah yang sesuai, anggur masak dan cuka beras ke dalam mangkuk, tambahkan esensi ayam dan merica dalam jumlah yang sesuai, taburkan gula dalam jumlah yang sesuai, tambahkan air dan aduk rata.

4. Tuang minyak ke dalam wajan, tambahkan cairan telur setelah minyak panas, atur dan potong kecil-kecil untuk digunakan nanti.

5. Panaskan minyak, tambahkan daun bawang, jahe, bawang putih dan cabai dan tumis sampai harum, tambahkan kentang parut dan tumis selama tiga menit, tuangkan saus dan terus tumis selama satu menit, lalu tuangkan telur dan tumis, lalu Letakkan di piring.