“Yang” harus tahu bagaimana menghindari mulut! Ingatkan semua orang: makan lebih sedikit rambut dan makan lebih banyak 4 hal untuk membantu pemulihan

Tahun ini adalah tahun yang istimewa, orang-orang telah mengalami ujian virus mahkota baru, dari awal kontrol hingga liberalisasi kebijakan saat ini, setiap orang harus melalui proses adaptasi. Orang-orang di sekitar mereka telah melewati Yang satu demi satu, dan mereka yang tidak memiliki Yang juga mulai cemas. Faktanya, virulensi virus ini telah banyak melemah, tetapi kekuatan penularannya masih sangat kuat pada tahap ini. Mengalahkan virus juga membutuhkan kekebalan manusia, jadi tidak perlu gugup pada tahap ini, di bawah premis perlindungan diri, meningkatkan kekebalan adalah kuncinya.

Jika Anda atau anggota keluarga Anda yang, pertama kali adalah istirahat yang cukup, dan pada saat yang sama memastikan diet seimbang untuk memastikan stabilitas kekebalan. Cobalah untuk menghindari makan hal-hal pedas dan merangsang, jika tidak maka akan memperburuk kondisi. Makan lebih banyak protein bergizi dan suplemen vitamin C untuk membantu tubuh kembali normal sesegera mungkin. Jenis makanan berikut ini disarankan untuk makan lebih banyak.

Pertama, protein

Metode yang disarankan: 【Sup telur】

1. Cincang ketumbar halus dan potong daun bawang. Potong setengah tomat menjadi irisan tipis. Kocok dua telur dalam mangkuk, tambahkan setetes cuka putih, merica secukupnya, dan aduk rata. Siapkan pati air dan sisihkan.

2. Nyalakan api, lalu gosok rumput laut di atas panci, setelah rumput laut berubah menjadi hijau, tambahkan kulit udang dalam jumlah yang sesuai dan didihkan dalam panci sebentar. Kemudian tambahkan jumlah air yang sesuai, tambahkan tomat, nyalakan api besar dan didihkan, tambahkan garam dalam jumlah yang sesuai, esensi ayam dan merica, tambahkan pati air dua kali setelah mendidih, aduk dengan sendok dan oleskan.

3. Setelah membuka wajan lagi, tuangkan sebagian cairan telur, aduk searah jarum jam, lalu tuangkan ke dalam sisa cairan telur, gerimis cairan telur sambil diaduk. Setelah Anda menyalakan panci lagi, Anda bisa mematikan api.

2. Sayuran segar

Metode yang disarankan: 【Inti jamur Shiitake】

1. Pisahkan inti dari tengah, masukkan air bersih, tambahkan sesendok garam dan rendam selama setengah jam. Kemudian letakkan inti di atas air mengalir dan bilas.

2. Buang akar jamur shiitake segar, lalu potong-potong dan sisihkan. Atau rendam rambut dengan jamur shiitake kering. Cincang bawang putih dan sisihkan.

3. Rebus air dalam panci, tambahkan sesendok garam, dan gerimis beberapa tetes minyak goreng. Rebus inti selama 30 detik dan kemudian lepaskan air yang terkontrol. Rebus jamur shiitake selama 30 detik dan sisihkan. Inti pucat diletakkan di atas piring secara bergantian.

4. Tuang minyak ke dalam panci, tambahkan bawang putih cincang dan tumis sampai harum, lalu tambahkan jumlah air yang sesuai, tambahkan jamur shiitake, tambahkan garam, sari ayam dan konsumsi minyak, tambahkan kecap hitam, masukkan gula putih untuk kesegaran. Tumis rata, lalu tambahkan pati air hingga mengental. Tuang jamur shiitake di atas intinya.

3. Daging

Metode yang disarankan: 【Sup bakso】

1. Masukkan segenggam merica ke dalam mangkuk, tambahkan sekitar 200ml air mendidih dan rendam sebentar.

2. Parut jahe dan masukkan ke dalam mangkuk. Siapkan bawang hijau yang dipotong menjadi dua, lalu potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam mangkuk dan rendam selama sekitar 10 menit.

3. Siapkan sekitar satu pon daging kaki depan, tujuh titik ramping, kupas dan lemak dan rampingkan secara terpisah, potong kecil-kecil, masukkan ke dalam penggiling daging dan aduk pure daging, tambahkan setengah dari air bumbu ke pure daging, tambahkan garam dalam jumlah yang sesuai, esensi ayam dan merica, kocok putih telur, lalu pegang dengan baik dengan tangan Anda, aduk ke satu arah, lalu tambahkan sisa air bumbu ke dalamnya, dan terus aduk sampai isian daging lengket dan disikat. Tambahkan sekitar 20 gram tepung kentang dalam jumlah kecil beberapa kali. Blender selama empat hingga lima menit sampai Anda dapat dengan mudah mencubit bola dengan tangan.

4. Didihkan panci sampai gelembung kecil mulai muncul di dalam air, lalu nyalakan api kecil, peras bola dengan tangan, lalu perlahan-lahan turun dari panci, setelah semua bola berada di bawah panci, dorong perlahan dengan spatula, aduk rata, setelah bola diatur, didihkan dengan api besar. Keluarkan busa dari permukaan dan masak selama 2 menit. Tambahkan garam, esensi ayam, merica, dan terakhir taburi dengan daun kol hijau, masak dan keluar dari wajan.

4. Buah-buahan

Latihan yang disarankan: [Pai apel]

1. Cuci kedua apel dan potong dadu kecil.

2. Masukkan 20 gram mentega ke dalam wajan, lelehkan dan tambahkan apel potong dadu, lalu tambahkan 15 gram gula, tumis kelembapannya, dan goreng hingga tembus cahaya. Biarkan dingin pada suhu kamar.

Tambahkan 3g baking powder ke 3.250g tepung gluten, aduk rata dan tambahkan 30g gula dan 40g mentega. Gosok longgar dengan tangan dan biarkan gula dan mentega bergabung. Masukkan saus apel ke dalamnya, tambahkan sedikit susu dan bentuk adonan, tekan dengan tangan ke dalam kue adonan 2 cm. Tekan menjadi bentuk dengan abrasif, atur semuanya dalam loyang, sikat cairan kuning telur di atasnya, lalu taburi dengan irisan almond dan panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya pada suhu 180 derajat selama 25 menit.