Ide bisnis
Sekarang puncak gelombang pertama infeksi di wilayah utara mendekati akhir, banyak teman sudah dalam keadaan pulih, dan sejumlah kecil orang belum melakukan pemeliharaan yang baik karena masa pemulihan, sehingga fenomena kebangkitan telah terjadi. Karena itu, bahkan jika matahari sudah berakhir, Anda tidak boleh menganggapnya enteng, Anda harus tetap memperhatikan dingin dan kehangatan, dan pada saat yang sama melakukan pekerjaan perlindungan yang baik untuk menghindari infeksi pada keluarga dan teman.
Meningkatkan kekebalan setelah Yang adalah kuncinya, karena kekebalan tubuhlah yang pada akhirnya membantu kita mengalahkan virus. Selain olahraga teratur, kita juga harus lebih memperhatikan penambahan nutrisi dan mencapai diet seimbang dan istirahat. Seperti kata pepatah, penyakit datang dari mulut, beberapa makanan berikut, disarankan untuk tidak makan lebih banyak untuk sarapan.
Makan lebih sedikit: hidangan semalaman
Kami biasanya memiliki kebiasaan makan hidangan pada satu waktu, dan kami akan meletakkan piring di lemari es dan memakannya panas pada hari kedua. Faktanya, banyak hidangan semalam tidak cocok untuk dikonsumsi, karena hidangan semalam mengandung lebih banyak nitrit, terutama sayuran berdaun hijau sangat tinggi, yang merupakan salah satu karsinogen yang ditentukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, makan terlalu banyak tidak kondusif bagi kesehatan manusia. Disarankan untuk merencanakan sesuai dengan ukuran keluarga saat memasak, mencoba membuat hidangan segar, dan jangan makan sisa makanan.
Makan lebih sedikit dua: produk goreng
Banyak makanan yang telah digoreng, akan ada rasa yang unik, rasanya lebih enak, sehingga makanan yang digoreng selalu lebih populer, bahkan makanan setelah penggorengan suhu tinggi akan menghasilkan benzopyrene dan karsinogen lainnya. Selain itu, makanan yang digoreng mengandung kalori yang lebih tinggi, dan konsumsi jangka panjang akan meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Orang Cina memiliki kebiasaan menggunakan gorengan susu kedelai untuk sarapan, meskipun lezat, tidak disarankan untuk makan lebih banyak.
Makan lebih sedikit tiga: telur teh
Banyak teman akan merebus telur menjadi telur teh, rasanya sangat unik, sarapan untuk satu, dapat memastikan nutrisi. Teman-teman yang mengetahui cara produksi telur teh mengetahui bahwa telur teh untuk merebus telur dalam air teh dalam jangka waktu tertentu, jika kuning telur yang direbus terlalu lama akan berubah menjadi hijau, sebenarnya zat ini lebih sulit dicerna, makan terlalu banyak tidak baik untuk tubuh manusia. Cara paling bergizi untuk membuat telur adalah telur rebus putih.
Makan empat lebih sedikit: bubur putih
Bubur nasi putih adalah sarapan kita bersama, banyak teman akan makan sehari sebelumnya tidak bisa menghabiskan nasi, direbus menjadi bubur, sehingga tidak akan-, dan teman-teman akan minum bubur dengan acar telur bebek asin untuk digunakan, pada kenyataannya, acar mengandung banyak garam, makan terlalu banyak akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Komposisi nutrisi bubur terutama pati, yang terlalu tunggal, dan tidak disarankan untuk sering menggunakannya. Jika Anda suka makan bubur putih, disarankan untuk memasangkannya dengan beberapa sayuran segar dan lauk dingin.
Makan lebih banyak: multigrain
Biji-bijian campuran mengacu pada biji-bijian yang belum dimurnikan, kita biasanya makan nasi dan mie terlalu halus, kekurangan beberapa vitamin yang diperlukan, biji-bijian kasar mengandung lebih banyak vitamin B, seperti ubi jalar, labu, jagung, dll dapat digunakan sebagai kombinasi makanan pokok untuk digunakan secara seimbang. Ada juga lebih banyak serat makanan dalam biji-bijian, dan konsumsi teratur dapat meningkatkan peristaltik gastrointestinal dan memastikan kesehatan usus.
Makan lebih banyak dua: makanan berprotein tinggi
Protein adalah zat penting yang terlibat dalam aktivitas kehidupan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Terutama dalam masa pemulihan tubuh, kita harus lebih memperhatikan untuk melengkapi protein, makanan berprotein tinggi yang umum, seperti kacang-kacangan, susu, telur, daging tanpa lemak, yang dapat dimakan dengan tepat untuk mengambil asam amino yang tidak dapat disintesis oleh tubuh manusia dan memperkuat nutrisi. Faktanya, sarapan harus kaya nutrisi, dan Anda tidak bisa hanya makan karbohidrat seperti roti kukus dan bubur putih.
Makan tiga lagi: bubur bergizi
Kandungan nutrisi bubur putih terlalu tunggal, pada kenyataannya, dalam proses bubur, Anda dapat menambahkan beberapa biji-bijian atau kacang-kacangan untuk meningkatkan nutrisinya. Misalnya, bubur millet, bubur labu, bubur seafood, dan bubur tanpa lemak telur berkulit adalah semua pilihan yang bisa disediakan. Nutrisi bubur relatif mudah dicerna dan diserap, terutama cocok untuk orang yang lemah, terutama untuk orang tua dan anak-anak.
Jika Anda sayangnya terinfeksi virus, maka selama sakit untuk melakukan diet ringan, jangan makan makanan pedas dan berminyak, perkuat nutrisi, tambahkan lebih banyak vitamin C, sehingga Anda dapat pulih lebih cepat.
