Ide bisnis
Baik itu lamaran pertama Anda atau Anda telah menjadi kandidat berkali-kali selama bertahun-tahun, menghadiri wawancara kerja dapat membuat orang sangat cemas. Anda tidak hanya perlu memastikan bahwa Anda terlihat cukup representatif untuk perusahaan perekrutan, tetapi Anda juga harus dapat menjawab pertanyaan dengan benar dan percaya diri. Bagi sebagian orang, hanya mengetahui bahwa mereka merasa cemas dapat memperburuk kecemasan mereka. Di sinilah perencanaan yang tepat benar-benar dapat bermanfaat bagi individu, terutama jika Anda menderita kecemasan.
Gunakan teknik manajemen stres
Kecemasan kadang-kadang dapat disebabkan oleh banyak stres, apakah itu tekanan untuk melakukannya dengan baik atau karena kesejahteraan finansial. Alih-alih memegang kecemasan ini dan berpotensi membahayakan peluang Anda untuk mendapatkan karier pilihan Anda, mungkin ide yang baik untuk melihat pilihan Anda sebagai gantinya. Menemukan cara Anda dapat menghilangkan stres dan meneliti “apa itu MBSR” dan bagaimana hal itu dapat menguntungkan Anda, baik sebelum wawancara maupun dalam kehidupan sehari-hari, adalah tempat yang baik untuk memulai. Adalah penting bahwa Anda tidak beralih ke alkohol atau zat lain untuk mencoba menghilangkan stres, karena mereka dapat bertindak sebagai depresan, sehingga setelah itu Anda akan merasa lebih buruk dan juga menyebabkan masalah dengan kecanduan dan kecanduan.
Menutrisi pikiran dan tubuh
Makanan tertentu bisa lebih atau kurang berguna ketika datang untuk mengelola kecemasan dan kesehatan mental secara keseluruhan. Sebelum wawancara kerja, Anda ingin menghindari makanan yang berminyak atau dapat membuat Anda merasa kembung. Bagi sebagian orang, kecemasan dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan usus, sehingga makanan yang lebih sehat mungkin lebih disukai. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu, terutama buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, dan makanan tinggi seng atau vitamin B, dapat membantu menghasilkan lebih banyak hormon kebahagiaan, dopamin, dan serotonin, yang dapat membuat Anda merasa lebih tenang dan memiliki kontrol lebih besar atas pikiran dan perasaan Anda. Selain itu, Anda juga bisa terlihat lebih sehat, yang bisa menjadi bonus tambahan saat Anda menghadiri wawancara.
Biarkan
Bagi banyak orang, mampu mengeksplorasi perasaan mereka di lingkungan yang aman dapat membantu mereka menemukan solusi mereka sendiri. Meskipun mungkin membantu untuk berbicara dengan terapis terdaftar, bagi sebagian orang itu mungkin bukan pilihan. Demikian pula, banyak orang memperhatikan bahwa pasangan, anggota keluarga, atau teman mereka tidak dapat memahami atau menghargai proses berpikir ini. Dalam hal ini, Anda mungkin ingin mencari cara lain untuk membantu diri Anda sendiri. Salah satu cara tersebut adalah melalui jurnal, yang memungkinkan Anda untuk menuliskan ketakutan dan kekhawatiran Anda dan kemudian menggunakannya sebagai titik awal untuk mencoba melewati masing-masing dan menemukan cara berpikir atau solusi alternatif. Selain itu, proses ini dapat digunakan dalam wawancara itu sendiri, menunjukkan bahwa salah satu kekuatan Anda adalah kemampuan Anda untuk beradaptasi dan meningkatkan.
Meskipun wawancara kerja mungkin tampak menakutkan, itu tidak berarti itu harus menghabiskan pikiran Anda. Ketika Anda menemukan berbagai cara untuk meningkatkan pikiran dan kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda akan lebih siap ketika saatnya tiba.
