Setelah mengubah yin, disarankan agar setiap orang makan lebih sedikit domba dan pir dan makan lebih banyak dari 4 ini untuk membantu memulihkan pijakan mental

Saya percaya bahwa sekarang sekitar 80% orang di sekitar telah mengalami Omicron, dan ada gejala yang berbeda setelah infeksi, tetapi secara keseluruhan Yang lebih tidak nyaman, tetapi kebanyakan orang dapat mengubah yin dalam 7 ~ 10 hari, tetapi setelah mengubah Yin untuk kembali ke normalitas lengkap masih membutuhkan proses tertentu, jadi saat ini stabilitas mental kita lebih penting, tidak bisa terburu-buru, dan pada saat yang sama memperkuat nutrisi, memastikan tidur yang cukup, sehingga kita dapat pulih sesegera mungkin.

Karena teman-teman dalam masa pemulihan relatif lemah, diet harus moderat, dan bukan suplementasi dalam jumlah besar, sehingga tubuh kita secara bertahap dapat mengembalikan vitalitas sebelumnya. Ini masih musim dingin, ini adalah musim dengan insiden penyakit pernapasan dan pilek yang tinggi, banyak teman memiliki kebiasaan menjaga kesehatan di musim dingin, dan sangat cocok untuk makan beberapa makanan yang menghangatkan tubuh dan menyehatkan paru-paru di musim dingin, seperti domba dan pir. Perlu dicatat bahwa domba tidak cocok untuk teman yang baru saja pulih, karena jenis kelaminnya hangat, makan terlalu banyak mudah terbakar, dan tidak mudah dicerna; Jika Anda berada dalam masa pemulihan, disarankan untuk makan lebih banyak dari 4 makanan berikut, untuk menambah nutrisi dengan lebih baik, meningkatkan kekebalan tubuh, dan membantu tubuh pulih ke kondisi terbaik.

1. Kacang

Ada banyak jenis kacang, dan mereka juga dapat diolah menjadi produk kedelai, seperti tauge, susu kedelai, tahu, tahu, tahu, dll., Yang kaya nutrisi, dapat melengkapi asam amino esensial, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu memulihkan tubuh. Kacang juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, menurunkan kolesterol, meningkatkan peristaltik usus, dan membantu pencernaan. Selain kedelai, ada juga kacang merah, kacang hitam, kacang hijau, kacang ini memiliki efek yang berbeda, dan dapat digunakan dengan tepat sesuai dengan kebutuhannya.

2. Makanan kaya vitamin C

Vitamin C adalah zat yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dapat melawan oksidasi, mengurangi radikal bebas, tetapi juga dapat meningkatkan aktivitas fisiologis tubuh, membantu perbaikan sel, terutama cocok untuk orang setelah sakit. Konsumsi vitamin C harian yang tepat dapat memperkuat kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit. Sayuran dan buah-buahan segar kaya akan vitamin, dan dianjurkan untuk menambah vitamin C yang cukup selama proses pemulihan tubuh untuk membantu tubuh mendetoksifikasi dan meningkatkan nutrisi. Buah-buahan dan sayuran umum dengan kandungan vitamin C lebih banyak termasuk lemon, jeruk, tomat, bayam, pemerkosaan dan sayuran berdaun hijau lainnya. Namun, buah-buahan tidak dianjurkan untuk dimakan dalam jumlah besar pada satu waktu, terutama untuk teman-teman dengan limpa dan perut dingin.

3. Biji-bijian lain-lain

Selain serat makanan yang kaya, dapat meningkatkan pencernaan dan penyerapan gastrointestinal, membantu peristaltik gastrointestinal, mengurangi sembelit, tetapi juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral , mampu menggunakan elemen jejak yang diperlukan dari tubuh manusia. Biji-bijian yang umum adalah jagung, millet, kacang-kacangan, gandum, soba, dll., Perhatikan ketebalan makanan yang dapat dicocokkan, karena biji-bijian mengandung lebih banyak zat berserat, tidak mudah dicerna, dapat dimakan dengan biji-bijian halus. Konsumsi multigrain secara teratur juga dapat melawan oksidasi, mengurangi radikal bebas, dan menjadi lebih muda.

4. Telur

Telur adalah sumber protein yang penting bagi tubuh manusia, dibandingkan dengan makanan lain, jenis proteinnya relatif kaya, yang paling dekat dengan nutrisi tubuh manusia, terutama teman-teman yang sakit dalam masa pemulihan, dapat dengan tepat menambah lebih banyak telur, meningkatkan nutrisi yang diperlukan dari tubuh manusia, meningkatkan daya tahan tubuh. Makan telur juga dapat memperkuat tulang dan otot serta meningkatkan kapasitas metabolisme tubuh. Namun, untuk teman dengan kolesterol lebih tinggi, disarankan untuk mengontrol jumlahnya, dan tidak disarankan untuk makan terlalu banyak telur, karena kuning telur kaya akan lebih banyak kolesterol. Selain itu, teman dengan alergi tidak dianjurkan untuk makan telur.

Di atas adalah 4 jenis makanan yang direkomendasikan untuk dimakan lebih banyak untuk teman-teman yang sakit dan dalam masa pemulihan. Singkatnya, tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga berlebihan selama masa pemulihan, dan perlu untuk memastikan istirahat dan nutrisi yang cukup untuk mengembalikan tubuh yang lemah ke normal. Dengan berlalunya puncak infeksi, saya percaya bahwa setiap orang akan mengantarkan kehidupan yang lebih menyenangkan di musim semi mendatang.